こんにちは
Victory学院講師の山田修です
将棋の藤井聡太王将に羽生善治九段が挑戦する王将戦が
８日の日曜日から始まりました
二人は共に天才棋士として世間に名前が知られていますが
共通しているのは「集中力」が並外れていることです
集中力とは「あるものに意識を向け続ける力」のことです
やらなければならないことがたくさんあるのに
スイッチが入らないという経験がどなたもあると思います
子どもも宿題や受験勉強しなければならないときに限って
集中力が続かないことが多いです
なぜ集中力が続かないのでしょうか
一つは集中できない環境にいることが考えられます
テレビがついていたり視界にスマホや漫画があると
気が散り勉強に身が入りません
勉強に関係のないものは視界に入らない場所に片付けて
机の上を整理整頓してから勉強するようにしましょう
特にスマホのＬＩＮＥやＳＮＳの通知は
集中を妨げる一番の要因となります
必要がなければ電源を切って別の部屋に置くようにします
予定を立てずに勉強することも
集中力が続かない原因の一つです
予定を立てないとダラダラと勉強を続けてしまいます
人間が集中力を持続できる時間は４０〜９０分
高い集中力は１５分程度しか続かないとされています
４０分から６０分の勉強と１０分の休憩を１セットとして
タイマーを使って勉強時間にメリハリをつけましょう
脳がリフレッシュされて集中力が高まります
藤井聡太さんは集中するコツについて
ある程度想定しておくことが大切だと言っています
考えるべき場面を迎えてから一気にスイッチを全開にして
集中力を高めるのではなく
事前にシミュレーションをして頭も心も暖めておくことで
最初から一定の集中力を保って取り組むことができる
としています
テストや入試のときにこうした方法は役に立ちます
羽生善治さんも予想外のことが起きるものだと考えておく
ことが大切だと言っています
また失敗して集中力が途切れそうになったときは
『何でこんなことをしたのかな』と考えないようにする
とも言っています
テストや入試であまり出来が良くなかったときにも
次に切り替えるようにしましょう
保護者の皆さまはお子さまが集中力を高めるよう
ご家庭での環境を整えるようフォローしてあげてください
最後までお読みいただきありがとうございます
