こんにちは
Victory学院講師の山田修です
大学入試共通テストも終わり
大学受験や高校・中学受験も本番を迎えます
皆さまはご自分の受験前日のことを覚えておられますか？
苦手なところを見直しすればいいのか？
早く寝た方がいいのか？
何をしたらいいのか分からず
受験票を見返したりやシャーペンの芯を何本も入れたりと
落ち着かなかったと思います
それは皆さまのお子さまも同じです
緊張や不安のため落ち着かない様子でいる子どもに対して
ご家庭でできることはサポートです
いつもは解けるはずの問題も緊張で間違えてしまったり
単純な書き間違いで点数を落としてしまうこともあります
受験本番に全力を出し切るためには
ご両親をはじめとするご家庭のサポートが欠かせません
受験前日のお子さまの緊張を和らげるために
ご家庭でできるサポートはどのようなことでしょうか
持ち物の最終チェックはお子さまと一緒にしてください
中学や高校３年生だと嫌がるかもしれません
ですが一人で準備をするとチェックが甘くなり
消しゴムを忘れたり時計が止まっていたりといったことが
無いとも限りません
準備は夕食まで済ませておき
寝る前に一緒にチェックするといいでしょう
夕食は軽めにしてください
「受験に勝つ＝カツ」と縁起を担いで
トンカツなどの脂っこいものを食べさせると
テスト中に胃がもたれたり体調を崩すことがあります
また食中毒のリスクを避けるためにナマモノは避けて
加熱調理したものを食べさせてください
天気予報のチェックも忘れずに行ってください
今週に入り各地で大雪のため電車が運休になっています
受験当日にそのような天候にあい
受験校に向かう途中で電車が止まると焦ってしまい
実力が発揮できなくなります
受験当日の天候やそれに伴う交通機関の運行情報を
前日にチェックしておくと早めに対策を立てることができ
落ち着いて受験することができます
前日は早めに寝るように様子を見てください
子どもの中には不安から遅くまで勉強する子もいます
ですが寝不足や体調を崩すリスクを避けるべきです
受験当日の起床時間は
試験開始時間の３時間前が良いとされています
開始時間が午前9時だとすると午前6時には起床します
睡眠時間はそこから逆算して６〜７.５時間取るように
就寝しましょう
緊張でなかなか眠れない様子でしたら
「休む」ことを意識するようにアドバイスしてください
目をつむって横になるだけでも
疲労回復やリラックス効果を得ることができます
受験前日に大切なことは「いつも通りに過ごすこと」です
いつも通りに過ごすことでリラックスでき
実力を発揮することができます
ご家庭ではお子さまがリラックスできるよう
サポートしてあげてください
受験当日の過ごし方は明日書きます
最後までお読みいただきありがとうございます
